12.23クリスマスウィークのサーフフィットについて

いつもブルーゲートをご利用いただきありがとうございます！

週末はずいぶん暖かくて、引っ張り出してきたダウンコートだと汗ばむくらいの陽気でしたね！寒暖差がものすごく、体調自体崩しやすいようですが皆さまフィットネスの進捗いかがですか！

12.23クリスマスウィークのサーフフィットについて

---

クリスマスウィーク期間中となる12月23日（土）では、すでにご案内している通りSayuka IRと山田優佳IRのスペシャルジョイントでのレッスンを実施いたします。通常は女性限定のレッスン枠となっていますが、この日は男女ご利用可能のレッスンとなります。この機会に是非ご参加ください。

サーフフィットは12月はクリスマスMIXでのお届けとなっています！

なんだかワクワクするような、ちょっとそわそわするようなクリスマスの曲を聴きながら、少し暖かくしているスタジオでサーフボードを使ったレッスンを受けてみませんか？サーフボードの上でバランスをとりながらのレッスンで体幹を効かせることによって姿勢をキレイに整え、引き締め効果によってメリハリボディを手に入れましょう！

直営店では女性限定のプログラムとなりますので、男性が一緒に参加できるのはフィットネスクラブだけ！

 

皆さまのご参加をお待ちしております！

サーフフィットとは

---

サーフボードを使ったサーフエクササイズ

科学的に裏付けられた 新たなスタイルの体幹トレーニング

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。

海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。

 

その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

 

全身のトレーニングができるサーフィンの動き

The RipSurfer Xを使った体幹トレーニング

「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせることで開発されました。

通常の運動よりインナーマッスルの動きが最大2.1倍UP！

 

体幹の効果のメカニズム

全身との連動が強い体幹を作る

体幹の筋肉を鍛えるだけの時代は終わりました。今はまさに「筋ではなく動作を鍛える」時代です。

体幹とは、頭・脚・腕以外の胴体部分を指します。

ここには多くのインナーマッスルが存在し、鍛えることが大切です。しかし、筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできません。

動作を鍛えるとは、体幹の筋肉を鍛え、さらに全身を思い通りに連動させることです。

 

サーフィンはまさに、予想しえない自然（波）を相手に素早く身体を反応させ、動作を合わせます。

これがサーフィンの醍醐味であり、そこから生まれたサーフエクササイズは、体幹を鍛え、全身の動作を鍛えることを目的に考案された最新の体幹強化エクササイズです。

大きな特徴は、海面のような不安定な環境でボードに乗るため、バランス力が非常に求められることです。このバランス力は裸足で行うことによってより鍛えられます。

足裏には無数のプロプリオセプターという感覚を受け取る受容器があります。これが反応することで体幹が安定し、全身を思い通りに動かせるようになるのです。

サーフエクササイズは抜群の効果を発揮します。

楽しみながらもしっかりトレーニングし、しなやかで美しい動作を鍛えましょう。

※SurfFit JAPANオフィシャルサイトより

https://surffit.jp/about/

一覧に戻る