ベーシックエアロ

エアロビクスクラスです。はずむ動きがないので、まだエアロビクスに慣れていない⽅や膝に少し不安がある⽅でも安⼼です。このクラスから動きを⾜していく「コンビネーション」の要素が⼊ります。難しくはないですが、ちょっとした頭の体操にもなりますよ！

40分

エンジョイエアロ

エアロビクスクラスです。はずむ動きが⼊ってきますので、「ベーシックエアロ」でエアロビクスに慣れておくと安⼼です。

45分

ヨーガ

インド発祥のヨーガ。呼吸法やヨーガ特有のポーズを利⽤してレッスン後には最⾼のリラックスが得られます。激しい動きが苦⼿、本当は運動が嫌い、そんな⽅におすすめです。座ったり寝そべったりのポーズが多いので安⼼です。60分間⾃分のためだけに意識を集中して、ヨーガの世界を堪能してください！

60分

ピラティスベーシック

しなやかで美しいボディライン・代謝のよい太りにくい体質作りなどを⽬指すクラス。

45分

ボディパンプ

ニュージーランド発のレズミルズプログラムです。2kgから⾃分で調節できる重りが、ひとり1セットずつ⽤意されて、流⾏の⾳楽に乗りながら筋⾁を刺激できるクラスです。筋⾁が太くなるのはイヤだけど、鍛えて代謝をあげたい、そんな⽅にとくにおすすめいたします。

30・45・60分

ボディコンバット

ニュージーランド発のレズミルズプログラムです。空⼿、ボクシング、ムエタイ、カポエイラ、キックボクシング・・・様々な格闘技の要素を取り入れ、流⾏の⾳楽に合わせて⾏う有酸素運動です。たくさん汗をかいて効率よく脂肪を燃焼させましょう！

30・45・60分

ボディジャム

ニュージーランド発のレズミルズプログラムです。様々なダンスの要素をふんだんに取り⼊れたエアロビクスプログラム。

45・60分

ボディアタック

脂肪燃焼・⼼肺機能向上を⽬的としたシンプルでパワフルなエアロビクスプログラム。

30・45・60分

ボディバランス

ニュージーランド発のレズミルズプログラムです。太極拳、パワーヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、⾳楽に合わせて動くクラスです。動きの流れに⾝を任せたり、使っている筋⾁を意識したり、⾃分の内⾯に意識を向けたりと、レッスンに参加するだけで⾊々な体験ができます！

45・60分

フラダンス

ハワイの代表的なダンスです。フラダンスには物語があります。⾔葉ではなくからだで表現することがとても魅⼒的。ゆったりとしたハワイアンにのせて物語を綴ってみませんか？

60分

Latin Express con Salsa

サルサ音楽ムーブメントのエアロビクスクラス。股関節と肩関節の回旋動作を伴い、インナーマッスルを鍛えられるプログラムです。

45分

ジャズダンス

基礎～初級レベル。前半はJazzダンスの基本となる動作を中心にしたW-UPで身体を温め、床でのストレッチで身体の柔軟性をアップします。クラスの後半は流行の音楽に合わせて振付を踊ります。一人一人が振付を覚えるまで繰り返し行います。初めての方も安心してご参加ください。

45分

リトモス

様々なダンスの要素が入り、"リズム"という意味のリトモス。アルゼンチン生まれの「RITMOS®」は、創始者のウリセスプイグロス（Ulises puiggros）が3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。 RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。使用される音源は音楽著作権をクリア。各種のダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン）などにより構成されています。

45分

ホットYOGA45ek（エーク）

ウエスト周りを使⽤する座位のポースを多く⾏い強度をやや抑え体幹部引き締め効果を感じるクラス。

45分／180kcal

ホットYOGA45do（ドー）

⽴位のポーズを中⼼に⾏い、より運動強度を⾼め発汗作⽤を促していくクラス。

45分／180kcal

Surf Fit（サーフフィット）

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。

45分